Música, artesanato ou surfe. Seja qual for a atividade, criar uma rotina de distração é importante e faz bem à saúde.

 Profissionais de saúde, especialmente da área de psicologia, que estudam causas e consequências do estresse, são unânimes ao afirmar que ter um hobby ou passatempo que proporcione prazer contribui para a saúde do corpo, da mente, das emoções, e também costuma agregar benefícios aos relacionamentos interpessoais.

Quer começar? Então procure algo que lhe seja agradável, e não considere isso uma perda de tempo. Além do esporte, há inúmeras opções para se distrair, até mesmo no conforto de casa. Leia mais na Nex Day edição 10.

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